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运动护具 排球运动怎么做好自我保护

 运动护具  排球运动员应该如何在训练中进行自我保护,从而降低伤病产生的几率?中国女排队医卫雍绩大夫认为,排球的运动损伤中最常见的部位是膝部、腰部和肩部……急性损伤以半月板撕裂及踝韧带伤最为多见,在重视运动护具的使用时,更应该重在预防。

 
  卫雍绩大夫介绍,要降低伤病的产生,运动员在训练中运动护具的使用绝对不能忽视。排球项目常用的运动护具主要包括:护膝、护肘、护踝、足弓垫、足跟垫和各类支持带
等,能够使运动员在训练和比赛中做翻滚、鱼跃和跳跃等动作时减轻对膝、腰、肩、踝和足等部位的冲击,起到保护作用。
 
  在训练中做好预防也是有效降低伤病产生的好方法。卫雍绩大夫举例说,在进行力量训练中,要注意增加肌肉力量的练习;同时力量练习也要以不增加损伤和不导致损伤为前提。而在技术训练中,要注意不做容易导致损伤的动作,比如在跑动防守中不要做容易引起骨折的直接倒地等动作。简而言之,运动员在训练中做任何容易引起损伤和增加损伤的动作与练习的时候,脑子中“预防伤病”这根弦都不能松。
 
 
近年来,小纪镇作为江都区运动护具的主产区,该镇运动护具产业起步于上世纪80年代初,经历了起步、裂变发展、蓬勃兴起、整合提升四个阶段,逐步从家庭作坊式生产发展为工厂化、规模化、品牌化生产,打造了如强劲、琼花、巨力、四威、神风等数十家业内知名企业,呈现出强劲发展态势,形成了较为集群的产业板块。全镇共有运动护具产业189家,目前备案使用标准的产业127个,吸纳社会劳动力6000余人,年产值及销售均在10亿元以上,产品涵盖健身、护身、运动器具等系列上百个品种,产品遍布全国各大专业市场,并远销亚、欧、美等30多个国家和地区,年外销售量达2亿元以上,形成了生产、销售、批发一条龙,在全国各地级市均设立销售网点,尤其在浙江义乌、北京、山东临沂、四川成都等主要市场销售均超过亿元,市场份额占全国50%以上。
       由于长期以来运动护具产品没有相关的国家和行业标准,影响了产品质量的提升,往往会造成了无序竞争。2009年,根据该镇护具产业的发展情况,江苏质量技术监督局批准在该镇地区筹建省级运动护具产业集聚区标准化工作试点项目。试点工作启动后,扬州、江都质监部门、小纪镇政府以及江都文体器材行业商会进行了认真科学的调研,相继与省标准情报院、省纺织工业协会、扬州大学体育学院、扬州市产品质检中心的专家加强联系和协作,搜集相关资料和技术数据,并向小纪镇运动护具生产企业和消费者广泛征求意见,根据小纪运动护具产品的质量现状,江都文体器材行业商会起草了运动护具联盟标准初稿。随后在根据多年的实际生产经验和消费者反馈的使用情况,再根据检验检测机构提供的检验数据,经过反复论证和磋商,确定了《运动护具》标准中的技术指标。