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骑行应该选择哪种护膝

 由于骑行运动给膝盖施加了过多的压力,再加上骑行中的剧烈运动,很容易使髌骨被牵移离开原有部位,从而引发膝关节部位的疾病。而带上

护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,以保证其不轻易受伤害。
以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用,在膝关节受伤之后,使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲,从大腿到小腿维持在一

条直线上,减少膝关节的弯曲,从而保护膝关节不再加重病情.
有的骑友在长途旅行时戴护膝,而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”,骑行短途的次数多了,时间长了,膝关节仍然会得病,

所以提醒骑友们,保护你的膝关节应从0公里,开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝,已悔之晚矣。    
有的骑友认为戴护膝是冬天的事,夏季可以不戴,这种观点是错误的。因为夏天气温高,皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多,如果不戴护膝骑车

,膝关节更容易受到高速风的侵袭,发病的机会反而更大。
对于运动,存在两方面的误区。有人因为关节疼痛,担心运动会磨坏已有损伤的关节,便采取少动,甚至长时间卧床的对策。有的人则认为,

就是要多运动才能把僵硬的关节打开,于是咬着牙运动,更有甚者越疼越锻炼。“两种态度均不可取。”长期卧床不动,肌肉关节会变僵硬,

运动可获取关节液的润滑及营养,因此适度运动不可或缺。如何把握运动量呢?张主任说,以休息两个小时后不觉得过分疲累,或者第二天醒

来不会出现肿胀、疼痛为宜。

 

 本文来自:东莞市全辉塑胶制品有限公司 网址:www.chuangyireya.com
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